For Sherly : Gemukin Badan

Berawal dari diskusi yang cukup melelahkan di LINE tempat berkumpulnya para orang-orang yang tidak menyetujui cara berpikir gw. Ketika gw percaya Tuhan, mereka semua akan bertanya mengenai Tuhan, andaikan gw tanya bukti tidak adanya Tuhan, mereka diam. Ketika gw percaya untuk menjadi gemuk haruslah makan porsinya dibanyakin mungkin AGAK mengesampingkan kesehatan, akan keluar cendekiawan kesehatan yang bilang Sehat itu penting, Apa gunanya gendut tapi ga sehat, Penyesalan datang terlambat udah gendut baru minta kurus. For the sake of my life, tubuh lu selemah apa sampe gw suruh makan cemilan lebih sering langsung rusak gitu.

Ini kayak lagi ngomongin org yg nyuruh gw pilihin baju terbagus, gw bakal pilih ini, lalu cendekiawan keluar bilang ini sempit, apa gunanya bagus tapi sempit, apa gunya bagus tapi lu ga enak makenya lalu bakal keluar orang-orang yang berpikir "wah betul juga kata cendekiawan ini, RT, setuju cendekiawan ini", padahal konteksnya lagi ngomongin baju buat fashion show 5 menit. Tersiksa 5 menit demi kesuksesan fashion show, ATAU enak make 5 menit tapi fashion shownya ga sesukses seperti yang tersiksa 5 menit. Ngerti ga? Ga ngerti yaudah perbesar IQ lu lagi.

Gw orang yang selalu mempertahankan apa yang gw yakini mati-matian selama itu benar dan banyak bukti. Tapi ketika gw bahas "sehebat-hebatnya tupai meloncat, pasti akan jatuh juga" akan keluar haters-haters yang iri atas perkataan-perkataan gw yang dari dulu tuh benar, dan mereka akan bilang "salah, peribahasa itu ga berlaku bagi awan-awan diatas sana, mereka ga akan turun ke tanah." konteksnya hilang. Lalu nanti ada yang bilang "RT cendekiawan". Jadi deh 2VS1.

Ada beberapa tips yang bisa Sobat lakukan untuk menggemukkan badan. Di antaranya adalah :

• Makan teratur 3 kali sehari. Biasakan sarapan, makan siang tepat waktu, dan makan malam
• Menambah porsi makan. Perhatikan asupan dan nilai gizi makanan. Kebutuhan kalori rata - rata setiap hari seorang pria 2200 kalori, sedangkan wanita 1900 kalori. Untuk menggemukkan badan sebanyak 1/2 kilo setiap minggunya, diperlukan tambahan 1000 kalori setiap hari. Untuk mengetahui jumlah kalori makanan, ladies bisa konsultasi dengan ahli gizi.
• Kunyah makanan dengan lembut untuk mempermudah kerja lambung
• Minumlah susu 2 gelas tiap hari. Protein dalam susu bermanfaat untuk membangun jaringan otot, dan kalsiumnya untuk membantu menguatkan tulang.
• Olahraga, selain untuk membakar lemak juga dibutuhkan untuk membentuk otot. Olahraga yang rutin, membuat tubuh lebih aktif sehingga kita membutuhkan banyak energi, yaitu makanan.
• Tidur yang cukup, tubuh kita butuh istirahat 8 jam tiap hari. Tidur yang cukup sangat membantu proses penggemukan badan.
• Kurangi merokok dan begadang
• Perbanyak minum air putih. Standarnya adalah 8 gelas air per hari.
• Konsumsilah putih telur 1 kali sehari
• Periksa kesehatan anda ke dokte